jak czesto

[...] zamiast 3x8. Jakoś lepiej mi to idzie. Przetestowałem dziś również przedtreningówkę z automatu na siłce i jestem zawiedziony. Już w trakcie rozgrzewki byłem spocony jak świnia, siły nie było, zasapałem się na samym początku %-) Tak obrazowo. Na ostatnim treningu zasypiając na stojąco zrobiłem dwie ostatnie serie MC na 155kg. Dziś [...]

Drążek mam na zewnątrz bo w chacie niestety nie da się zainstalować, o tyle problem że żeby poćwiczyć muszę się przejść kawałek. Uchwyty do pompek mogę jakieś zorganizować, może uda mi się je ukryć %-) Jest długa sztanga, są hantle, 2 gryfy łamane i 180kg w różnych talerzach. Z treningiem w domu nie ma problemu, ale najbardziej pasowałoby mi [...]

[...] Do incydentu doszło w Centrum Kongresowym Sandton w Johannesburgu w Południowej Afryce. Mężczyzna został natychmiast obezwładniony przez ochronę. Na filmie możecie usłyszeć jak prawdopodobnie krzyczy „Pomóż mi, potrzebuję kolejnej nerki”. Na szczęście wydaje się, że Schwarzeneggerowi nic poważnego się nie stało. Napisał post na [...]

Ogólnie fajnie sobie zrobić w ciągu roku roztrenowanie. U mnie wygląda to tak jak Wasyl mówi, luźna miska, jem co chce, korzystam z tego, ze sezon się skończył, mogę odpocząć, często jadam na mieście, czy po prostu jem to na co miałem ochote, a nie mogłem bo nie było to najwartościowsze, oczywiscie bez skrajności, że cały dzien jesz lody i pizze. [...]

[...] cukier mleczny. W skład dwucukru wchodzi glukoza i galaktoza. Naturalnie laktoza występuje w mleku krowim, człowieka i wielu innych gatunków zwierząt. Wielu autorów różnej jakości publikacji mitologizuje rzekome zagrożenia płynące z mleka (np. Bożena Przyjemska) - część wskazuje na laktozę, inni na kazomorfiny, jeszcze inni na kazeinę. Jak [...]

[...] calą sylwetkę,uwidaczniają i rozwijają mięśnie szkieletowe. I nie znam ani jednego faceta,któremu by się to nie podobało a trenuje :) Ale znam wielu,którzy tak twierdzą ,jak ty ale w każde lustro na siłowni często patrzą :) Ok -ale temat w końcu nie o tym. Ciekawi mnie twój cel robienia siły-czy tak po prostu amatorsko,czy masz jakieś [...]

[...] złapał mnie duży ból w barkach. może było to spowodowane że wcześniejsze ćwiczenia weszły mi mocno na barki ale tą przypadłość miałem często z tego co pamiętam. Na świeżo jak jestem robię pompki na poręczach bez problemu, na koniec treningu nie daje rady bo bolą bary... Ćwiczenie zmieniłem na hammera ruch identyczny jak przy pompkach na [...]

przychodze z zapytaniem, czy moze to byc waszym zdaniem gino albo lipo? wiadomo nikt nie wyciagnie kuli i nie wywróży moim zdaniem sutki nie wygladaja typowo na gino, jak dotykam to czesto kują, jestem w wieku 18 lat, hormony buzują, cwicze od 4,5 msc przytyłem jakies 8kg, moze to byc rowniez przyczyna rozrostu sutków? dodam ze jak cwicze to [...]

Z doświadczenia Ci powiem nie idzie odpocznij , wróć zmień trening spróbuj przeplatać interwały z aerobami. Trening zmienił całkowicie , to o czym napisałeś często jak za dużo błonnika nie rozpuszczalnego będziesz miał zaparacia a w przyszłości problemy lecz jak robisz "dwójke " co 3 dni to lepiej udaj się do dobrego dietetyka. Pozdrawiam

z trenami to jest zawsze duża zagwozdka z działaniem bo odczucia sa różne ,dużo zależy od tego co leci do tego często jak dużo ile idzie testa ja różne mam odczucia wg trenu leciałem małe ilości jak i naprawdę dość duże (moim zdaniem ) bo biłem 200-250 mg co 2 dni długiego kiedyś 400 długiego lub tri trenu mnie mega robiło , później wskoczyłem [...]

[...] :-) A co do skargi - ten kto mnie osobiście zna, wie że nie jestem kłótliwą osobą. Często macham ręką i pierwszy odpuszczam, ale ta wizyta podniosła mi ciśnienie x2. Dopiero jak ochłonąłem po kilku dniach podjąłem decyzję, że piszę skargę, bo to co opisałem wyżej to tylko część tekstów, które usłyszałem od pani doktor, a takie coś dokładnie - [...]

jak chcesz zjezdzac z dawki to propem schodz z tego co zauwazyem najlepiej po nim wychodzi odblok Po odstawieniu boldka jakie dawki na zjezdzanie propem proponujesz? Mam z 6 ml propa i ok 12 cypionatu jeszcze A te pompery i preworkout to czemu dopiero po odbloku? Ogolnie nie zawsze ale czesto uzywam jako pw: tyrozyna 3g cytrrulina 5g aakg5g i [...]

Chyba będę wliczał do wszystkiego co smażę, kuraka nawet po usmażeniu jak wrzucę na ręcznik papierowy to sporo wycieka tego tłuszczu, a nie zawsze mogę czekać, aż puści tluszcz na ręcznik to często po usmażeniu ląduje prosto na ryż w pojemniku.

[...] czy wszystko pogodzę, ale na razie lecę z tematem. Forma ocenia na ok (jest jeszcze parę rzeczy do poprawieni,ale i jest jeszcze trochę czasu) w tym roku redukcja idzie mi jak krew z nosa no ale i tak bywa. Sprzęt: 50 mg eod wino inj 2x dziennie 25mg prop eod 35mg tren ace eod 75 master ace eod GH 2j. rano na czczo i 2j. przed treningiem cały [...]

[...] na mnie i tez koledzy dwoch gadaja zebym przyszedl niedziele na rano to mowie choy to przyjde ale juz ząłuje tej decyzji xDnie chce mi sie wstawac tak wczas mam nadzieje ze mnie nie wypisze %-)%-) a jak mnie wypisze to przyjde choy tam %-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-05-16 22:06:22 Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-05-16 22:07:13

[...] warzyw do każdego posiłku ok. 200-300g. Pozwoli Ci to osiągnąć uczucie większej sytości. Dodatkowo większa ilośc warzyw jest równoznaczna z większym spożyciem błonnika, a jak wiemy błonnik spowalnia proces trawienia i poprawia perystaltykę jelit. 3. Spalacz tkanki tłuszczowej Obecnie na rynku istnieje wiele suplementów diety, które mają [...]

[...] pompy na treningu. Podstawowymi składnikami spalaczy są wyciągi z roślin, naturalne składniki o działaniu termogenicznym oraz kofeina, która zarówno w przedtreningówkach jak i w spalaczach ma działać pobudzająco (w przypadku spalaczy wraz z innymi składnikami, ma dać efekt termogeniczny). Jeśli chcesz połączyć spalacz tkanki tłuszczowej z [...]

[...] Ćwiczenie doskonale wspomagające prace nad wadami postawy, głównie odstającymi łopatkami, ale nie tylko. Ruch tego typu to brakujący element treningu mięśni piersiowych, jak i mięśni funkcjonalnie stabilizujących obręcz kończyny górnej. Wykorzystujemy tutaj klasyczną pozycję do pompek, jednak nie zachodzi ruch zgięcia w stawie łokciowym, a [...]

Pewne zasady pozostają uniwersalne i niezmienne od kilkudziesięciu lat, inne uległy znaczącym zmianom w ostatnich 20 latach. Niezależnie od lepszych lub gorszych artykułów publikowanych w Internecie lub w prasie, warto pamiętać, iż ludzie reagują kompletnie inaczej na te same bodźce. Tak więc może się zdarzyć, iż trening, po którym Twój partner [...]

Wczoraj cały dzień coś moją mamę też męczyło a że z nimi mieszkam to sam też zaraz strach w oczach bo mnie lubi często złapać jakaś "jelitówka" ale co mogę więcej zrobić, zarzuciłem większą porcję probiotyków i maślanu xD chociaż jak ma mnie zlapac to i tak pewnie dorwie xD wiesz co tam hvj z tym jakbym siedzial w domu bo jakos bym to przebolał, [...]